Как правильно наносить солнцезащитный крем: советы онколога
Никогда не будет лишним напомнить про санскрин — крем для защиты кожи от вредных лучей солнца. Так считает онколог, медицинский директор нашей клиники Александр Аболмасов. Доктор также специализируется и на онкодерматологии: проверяет и удаляет подозрительные родинки.
«Не люблю разбрасываться громкими лозунгами типа “помажь кожу и спаси себе жизнь”. Лишь напомню основные “зачем” и “почему”:
КОМУ НУЖЕН SPF? Всем людям под солнцем.
КАКОЙ? SPF 30 (минимум).
КОГДА? За полчаса до того, как выйти на солнце.
КУДА? На все участки кожи, куда попадают солнечные лучи.
ЗАЧЕМ? Чтобы снизить риски рака кожи и фотоповреждения.
СКОЛЬКО? Давайте разбираться ⤵️
Даже в очень хороших рекомендациях постоянно появляются странные меры измерения: столовые ложки, 2 мг/см2, на одного взрослого должно хватить 1 унции, это примерно 1 рюмка и так далее. Многие люди используют только 25-50% необходимого количества санскрина (и, как говаривал Портос, это одни из лучших). Наверное, это потому, что они ходят летом по улице без весов, линейки, столовой ложки и рюмки.
Воспользуемся "Правилом девяток". Наше тело можно разделить на 11 областей, каждая из которых составляет примерно 9% поверхности кожи:
- лицо и шея,
- левая рука,
- правая рука,
- верх спины,
- низ спины,
- грудь,
- живот,
- левое бедро,
- правой бедро,
- всё, что ниже колена слева и справа.
Для того, чтобы защитить кожу одной из этих областей, достаточно полоски санскрина, который помещается на внутреннюю поверхность указательного и среднего пальца! То есть, если вам предстоит выходить в солнечный летний день в рубашке с коротким рукавом, то за полчаса до выхода нанесите на лицо и шею, потом на каждую руку две полоски крема — всего 6 полосок.
Внимательный и продвинутый читатель может заметить: как же это мол так? Ведь санскрины бывают разные. Есть минеральные, а есть химические. Более того, химические есть старые и поновее. Есть лосьоны, а есть кремы. Конечно, могут быть ситуации, для которых это правило не подойдёт. Например, так не измерить санкскрин в виде спрея.
Но помните, пожалуйста, главное — не работает тот санскрин, который остался дома или в бутылке! Хоть какая-то защита лучше, чем никакая.
И не забывайте про шляпу, очки и одежду. Это тоже защита.
Если хотите быть в курсе полезной и достоверной информации о диагностике и лечении рака — подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там еще больше рекомендаций и актуальных данных, которыми регулярно делятся врачи нашей клиники.
«Не люблю разбрасываться громкими лозунгами типа “помажь кожу и спаси себе жизнь”. Лишь напомню основные “зачем” и “почему”:
КОМУ НУЖЕН SPF? Всем людям под солнцем.
КАКОЙ? SPF 30 (минимум).
КОГДА? За полчаса до того, как выйти на солнце.
КУДА? На все участки кожи, куда попадают солнечные лучи.
ЗАЧЕМ? Чтобы снизить риски рака кожи и фотоповреждения.
СКОЛЬКО? Давайте разбираться ⤵️
Даже в очень хороших рекомендациях постоянно появляются странные меры измерения: столовые ложки, 2 мг/см2, на одного взрослого должно хватить 1 унции, это примерно 1 рюмка и так далее. Многие люди используют только 25-50% необходимого количества санскрина (и, как говаривал Портос, это одни из лучших). Наверное, это потому, что они ходят летом по улице без весов, линейки, столовой ложки и рюмки.
Так сколько этого крема надо?
Есть очень простой способ!Воспользуемся "Правилом девяток". Наше тело можно разделить на 11 областей, каждая из которых составляет примерно 9% поверхности кожи:
- лицо и шея,
- левая рука,
- правая рука,
- верх спины,
- низ спины,
- грудь,
- живот,
- левое бедро,
- правой бедро,
- всё, что ниже колена слева и справа.
Для того, чтобы защитить кожу одной из этих областей, достаточно полоски санскрина, который помещается на внутреннюю поверхность указательного и среднего пальца! То есть, если вам предстоит выходить в солнечный летний день в рубашке с коротким рукавом, то за полчаса до выхода нанесите на лицо и шею, потом на каждую руку две полоски крема — всего 6 полосок.
Внимательный и продвинутый читатель может заметить: как же это мол так? Ведь санскрины бывают разные. Есть минеральные, а есть химические. Более того, химические есть старые и поновее. Есть лосьоны, а есть кремы. Конечно, могут быть ситуации, для которых это правило не подойдёт. Например, так не измерить санкскрин в виде спрея.
Но помните, пожалуйста, главное — не работает тот санскрин, который остался дома или в бутылке! Хоть какая-то защита лучше, чем никакая.
И не забывайте про шляпу, очки и одежду. Это тоже защита.
Если хотите быть в курсе полезной и достоверной информации о диагностике и лечении рака — подписывайтесь на наш Telegram-канал. Там еще больше рекомендаций и актуальных данных, которыми регулярно делятся врачи нашей клиники.