Музыка, смех и благодарность: нестандартные методы поддержки в онкологии

Существуют ли методы и исследования, которые бы не шли вразрез с доказательной медициной, но могли бы помочь людям, проходящим лечение от рака, лучше справляться с физическим и психологическим дискомфортом. О нескольких интересных исследованиях на этот счет рассказала психиатр, психотерапевт нашей клиники Айна Магомедова.

Важно отметить, что большинство исследований, о которых пойдет речь, проводились за рубежом, в странах с развитой инфраструктурой для поддержки пациентов, включая доступ к регулярным консультациям, группам взаимопомощи и многим другим сервисам. Это создает определенный контекст: часть положительных эффектов может быть связана не только с использованием этих методов, но и с общей системой заботы в рамках каждого исследования.

1. Музыкальная терапия

Обзор нескольких  исследований показал, что музыка способствовала снижению тревожности, усталости, боли и в целом улучшала качество жизни у людей с онкозаболеваниями. Музыкальное сопровождение включало как живую музыку, так и прослушивание записей.

2. Смехотерапия

В одном исследовании изучали влияние йоги смеха — комплекса упражнений для смеха, дыхательных практик и медитаций. Люди с онкодиагнозом, практиковавшие этот вид йоги, отмечали снижение уровня кортизола и общее улучшение эмоционального состояния.

3. Ароматерапия

Есть  исследование об ингаляциях эфирного масла лаванды. Оно продемонстрировало, что вдыхание этого масла улучшало сон и снижало тревогу перед химиотерапией.

4. Терапия светом

Есть несколько исследований по светотерапии — воздействию прямых солнечных лучей или искусственного света в медицинских целях. В  одном из них установили, что терапия ярким светом помогала улучшить качество сна и снизить усталость у людей с онкологическими заболеваниями.

5. Практика благодарности

Еще для одного  эксперимента женщины, проходящие лечение рака молочной железы, вели дневник благодарности — регулярно записывали те вещи, за которые они чувствуют благодарность. В результате исследователи отметили снижение у участниц уровня депрессии и улучшение общего психологического благополучия.

Если хотите быть в курсе полезной и достоверной информации о диагностике и лечении рака — подписывайтесь на наш  Telegram-канал. Там еще больше рекомендаций и актуальных данных, которыми регулярно делятся врачи нашей клиники.